沒關係，給自己一點點鼓勵
然後再努力邁向目標
加油哦~！

加油努力！！
我也是減肥過地說……赫赫
那時候比較痛苦……三餐都是麥片麵包，不敢吃飯
然後天天跑步~一年后終于從85kg到現在63kg穩定了~

現在呢？
怎麽樣了啊？

引用:

原帖由 月圓月缺 于 2008-5-28 18:55 发表
現在呢？
怎麽樣了啊？

現在就是179cm 63kg……算是還好地說……

我身边的朋友也有些正在减肥。她们是早餐吃得营养，午餐吃少，晚餐不吃。我不知道她们是否减得健康。

引用:

原帖由 馥豪 于 2008-6-1 20:15 发表
我身边的朋友也有些正在减肥。她们是早餐吃得营养，午餐吃少，晚餐不吃。我不知道她们是否减得健康。

正確來說，
是早餐吃營養，
午餐吃均衡，
晚餐吃少。(最好吃到像乞丐那麼慘)。

這種是控制飲食減肥。只要吃的東西營養均衡，配合適量運動，每天都攝取膳食纖維(水果蔬菜)，
那麼就是健康的減肥。哈哈，詳細資料你可以到我blog看看的，順便指導你的朋友切勿胡亂減肥，
復胖的時候，會胖過還沒減肥的時候的。

eh~求樂恭喜你
瘦很多了耶！！
12公斤 　
太厲害了你~

引用:

原帖由 月圓月缺 于 2008-6-19 05:21 发表
eh~求樂恭喜你
瘦很多了耶！！
12公斤 　
太厲害了你~

哈哈，你有到訪我的blog阿.....對阿, 2個月12公斤, but still much more to go.....哈哈。

可以参考，不错不错。

我的朋友也是喝herbalife的產品
瘦了整45公斤

我現在只是喝它的減肥察而已
因為奶昔的味道我還不能接受